Pão Integral Dukan
Ingredientes: 6 colheres (sopa) de farelo de aveia; 3 colheres (sopa) de farelo de trigo; 12 colheres (sopa) de leite em pó desnatado; 6 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado; 3 ovos; 1 colher (sopa) de fermento e pó.
Modo de fazer: Misture bem todos os ingredientes secos e acrescente os demais, batendo tudo com um garfo, formando uma mistura homogênea, líquida e cremosa. Despeje em forma de silicone ou anti aderente e leve ao forno pré-aquecido a 200 graus para assar por mais ou menos 30 minutos (depende do seu forno, mas ao espetar uma faca tem que sair seca). Desenforme, deixe amornar e fatie. Guarde em geladeira.
* Pode ser comido na dieta Dukan desde a fase de ataque;
* Esta receita não vai sal nem açúcar, fica com gosto de pão integral, podendo ser consumido com requeijão, margarina, geléias, etc.
* Pode ser consumido a partir da primeira fase da dieta Dukan
*Se você quer saber mais a respeito, acesse Guia Dukan e esclareça todas as suas dúvidas.
Fonte: fabiolabianco
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